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睡眠不足正在摧毁你的健康和职业生涯【翻译】

当你再次对自己说“将来当你死去的时候就会长眠[1]”的时候,你要意识到,你正在做一个可能让那个日子更快到来的决定。晚睡是一个健康和效率杀手。 根据哈佛医学院的睡眠医学部门研究显示,通过减少睡眠带来的短期的效率提升会很快被未来几天睡眠不足对你的情绪、专注力以及访问更高级别的大脑功能带来的不利影响抵消掉。睡眠不足带来的负面影响对醉酒的人群的影响比单纯缺乏睡眠的人的影响更严重。